Makanan sehat untuk berat badan yang ideal

Pilihlah makanan yang tinggi serat, mengandung protein dan lemak sehat serta tinggi kadar airnya. Keuntungannya, kebanyakan makanan tersebut adalah makanan yang juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Berikut ini adalah makan sehat untuk berat badan yang ideal :

• Aple

Apel adalah serat yang mengandung diolah untuk memerangi kolesterol. Apel juga bagus untuk vitamin C. Dan dapat menghindari penyakit kanker.

•  Kacana almond

Kacang almond sangat kaya serat serta protein yang tinggi, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, serta vitami E.

•  Bluberry 

Bluberrysangat mengandung kaya akan serat vitamin c, serta antioksida. 

• Bayam 

Bayam bermanfaat untuk rambut serta kulit lantaran kaya zat besi, magnesium, dan vitamin A serta C.

• Kacang merah

Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral.

• Brokoli

Brokoli adalah sumber kalsium, potassium, dan vitamin A serta C. Untuk memperoleh hasil paling baik janganlah masak terlampau masak serta jauhi menggunakan saus dan keju terlalu berlebih.

• Salmon

Beberapa besar type ikan dan seafood adalah pilihan sehat, namun salmon yaitu ikan yang paling bagus dengan kandungan protein dan asam amino omega 3 tinggi.

• Kedelai

Kedelai memiliki kandungan omega 3, kalsium, serta zat besi.

Abses Paru

Penyakit Abses Paru adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan terbentuknya suatu rongga yang berisi debris jaringan mati atau cairan yang umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri di dalam paru-paru. Orang dengan abses paru biasanya sakit selama beberapa minggu atau bulan dengan kehilangan selera makan dan penurunan berat badan. Mereka juga dapat menderita demam, batuk dengan dahak berbau dan nyeri dada.

Abses paru biasanya disebabkan oleh aspirasi, dimana isi lambung memasuki paru-paru, atau sebagai komplikasi dari infeksi saluran pernafasan, seperti pneumonia dan bronkitis akut. Orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah dan orang tua memilik risiko lebih tinggi untuk terjadinya abses paru. Meskipun abses paru berpotensi menjadi fatal karena hal ini dapat mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa, seperti sepsis dan gagal nafas.

Penyebab Penyakit Abses Paru

Paling sering abses paru terjadi akibat adanya komplikasi oleh penyakit pneumonia aspirasi yang terjadi akibat bakteri anaerob di sekitar mulut. Seseorang yang mengalami abses paru biasanya juga menderita penyakit pada jaringan di sekitar gigi. Bakteri yang semula berad di mulut, kemudian menyebar dan menyebabkan infeksi pada saluran pernafasan.Bila terjadi infeksi, tubuh akan segera melawannya dengan sistem kekebalan tubuhnya. Bila dalam keadaan tertentu, ketika sistem pertahanan tubuh sedang tidak baik, maka infeksi bisa tetap terjadi, ini misalnya karena:

• Sedang sangat mengantuk atau tidak sadar, bisa terjadi karena pengaruh obat tertentu dan juga karena pengaruh alkohol.
• Karena ada penyakit pada saraf.

Pneumonia aspirasi bisa terjadi akibat sistem kekebalan tubuh yang tida bisa mencegah terjadinya infeksi, ini bisa terjadi sejak satu sampai dua minggu kemudian. Kondisi ini akan semakin berkembang, menyebabkan kematian jaringan dan membentuk abses dalam lokasi paru-paru.

Gejala Penyakit Abses Paru

Abses yang terbentuk dalam paru-paru kemudian akan menyebabkan gejala awal yang mirip dengan gejala penyakit pneumoni, penderita akan merasakan tubuhnya menjadi kelelahan, nafsu makan juga akan semskin menurun dan berakibat pada penurunan berat badan. Penderita bisa merasakan demam, serta keringat banyak keluar. Batuk disertai dengan dahak, kadang dahak juga bisa tercampur dengan darah. Dan ini bisa disertai dengah bau busuk karena infeksi oleh bakteri yang terjadi pada tenggorokan atau mulut akan memicu kleuarnya bau busuk tersebut.

10 makanan sehat untuk membersihkan paru-paru

Dengan menjaga paru-paru tetap bersih, fungsi paru-paru yang kamu miliki akan tetap sehat dan dapat bekerja secara maksial yaitu :

1. Buah dan Sayur yang Mengandung Karotinoid

beberapa Buah dan Sayur yang memiliki kandungan Karotinoid adalah wortel, ubi, jalar, sayuran hijau tomat. Karena khasiatnya, bahkan karotinoid digunakan untuk dijadikan antioksidan untuk mengurangi risiko kanker paru-paru.

2. Makanan dengan Asam Lemak Omega-3

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 secara bertahap mampu menyembuhkan asma. Asam lemak omega 3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, trout, kacang-kacangan,dan juga bii rami

3.Sayuran

Sayuran seperti kubis, brokoli dan kol memiliki kandungan yang sangat baik untuk paru-paru. Jadi, selalu sertakan sayuran dalam setiap menu makananmu setiap hari.

4. Makanan yang Mengandung Asam Folat

Dalam tubuh, folat yang berasal dari makanan seperti bayam, asparagus, buah jeruk, kacang dan alpukat akan diubah menjadi asam folat. Makanan tersebut juga secara bertahap melindungi paru-paru dari kanker.

5. Makanan Bervitamin C

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan paru-paru. Kamu dapat memperoleh viamin C dari buah-buahan seprti jeruk. Buah kiwi, stroberi, anggur, nanas dan mangga juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

6. Bawang Putih 

Bawang putih memiliki zat yang disebut allicin yang mampu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru. 

7. Buah Berry 

Flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam berry dapat menghilangkan karsinogen dari paru-paru. Adapun jenis buah berry yang bisa kamu coba yaitu blueberry, raspberry ataupun blackberry.

8. Aple

Aple merupakan salah satu makanan yang baik untuk paru-paru. Selain mudah diperoleh, harganya juga sangat terjangkau.

9. Jahe

Menambahhkan jahe ke dalam masakan, atau menjadikannya minuman hangat akan memberikan efek yang baik untuk paru-paru.

10. Kunyit 

Rempah yang mirip jahe ini juga mampu meringankan peradangan pada paru-paru dan zat didalamnya dapat menghilangkan zat penyebab paru-paru. 

Flu Singapura

Flu Singapur atau Sering juga disebut dengan penyakit Hand, Foot and Mouth Disease adalah salah satu jenis flu yang dapat menimbulkan kematian. Flu jenis ini patut di waspadai karena dapat menimbulkan radang otak jika penderitanya terkena virus yang memiliki virulensi tinggi. Virus Singapura yang sering dijumpai di Indonesia tipe Coxsackie A dan Coxsackie B. Penykit ini biasanya menyerang anak kecil tapi bisa juga terjadi pada orang dewasa.

Gejala Flu Singapura

Masa induksi flu sngapura biasanya kurang lebih satu minggu sebelum muncul tanda dan gejalanya, yaitu :

• Demam tinggi
• Sakit tenggorokan
• Hilangnya nafsu makan
• Muncul luka seperti melepuh berwarna merah di lidah, gusi, dan bagian dalam pipi
• Ruam merah
• Bayi dan Balita akan rewel dan mudah marah
• Sakit perut
• Muntah
• Batuk

Penyebab Flu Singapura

Sumber Utama Penyebaran virus ini adalah melalui mulut. Penyebaran flu singapura dari satu orang ke orang lain adalah kontak langsung dengan penderita, melalui :

• Cairan dari hidung maupun tenggorokan yang keluar saat bersin
• Air liur atau lidah yang terlempar ke udara saat batuk
• Cairan yang berasal dari luka melepuh
• Permukaan benda Yang sudah terkontaminasi oleh kotoran penderita (tinja)

Diagnosis Flu Singapura

Tanda dan gejala flu singapura bisa disebabkan oleh berbagai macam virus. Yang  terdapat beberapa hal yang bisa membedakan gejala flu singapura dengan penyakit lainnya, yaitu :

• Pola dari gejala yang terjadi Urutan terjadinya gejala-gejala bisa menentukan apakah seseorang tertimpah flu singapura atau tidak. Biasanya gejala flu singapura dimulai dengan demam dan sakit tenggorokan. Kemudian diikuti munculnya luka-luka di mulut, serta ruam pada tangan dan kaki.
• Usia pasien  Flu singapura umumnya terjadi pada anak berusia di bawah 10 tahun 
• Bentuk dan ukuran luka Ukuran luka bisa membedakan flu sigapura dari penyakit lainny. Flu singapura punya ukuran luka lebih kecil dari cacar.

Gejala dan Cara Mencegah Penyakit Lupus

Penyakit lupus adalah salah satu bentuk penyakit autoimun, artinya sistem kekebalan tubuh (imun) yang malah menyerang sel-sel, jaringan dan organ sehat tubuh itu sendiri yang terjadi terus menerus sehingga dapat menimbulkan Peradangan kronis. Dengan kata lain penyakit lupus dapat diartikan sebagai penyakit peradangan kronis autoimun.

Organ tubuh Yang dapat diserang oleh penyakit ini antara lain :

• Sendi
• Ginjal
• Saraf
• Kulit
• Mata
• Selaput lendir
• Saluran cerna
• dll

Gejala penyakit Lupus

Sering munculnya penyakit ini adalah dengan munculnya bercak merah pada kulit yang menyerupai kupu-kupu pada bagian hidung dan antara kedua pipi. Selain itu gejala yang mungkin muncul adalah nyeri sendi, pembengkakan sendi, sariawan yang tak kunjung sembuh, dan lainnya.

Faktor Penyebab Penyakit Lupus 

1. Infeksi oleh obat

2. efek radiasi matahari

3. Perubahan hormon pada wanita (saat pubertas,hami)

4. Genetik

Pencegahan Gejala Lupus

Cara untuk mencegah timbulnya gangguan dari penyakit lupus sampai saat ini belum diketahui. Namun mencegah smakin parahnya gangguan ini, ada beberapa langkah yang dapat diterapkan oleh seorang penderita, yaitu diantaranya :

• Mengurangi tingkat stress, yaitu dengan cukup beristirahat maupun dengan melakukan berbagai macam kegiatan seperti berplahraga secara teratur
• Menggunakan tabir surya maupun pakaian yang tertutup sat menghadapi paparan sinar matahari
• Menghindari merokok maupun penggunaan produk tembakau lainnya

Ciri-Ciri dan Gejala Penyakit Paru-Paru

Penyakit paru-paru adalah penyakit yang menular Yang bisa disembuhkan. Selain itu, Paru-paru adalah salah satu organ yang sangat vital didalam tubuh manusia paru-paru merupakan organ pernapasan yang brhubungan dengan sistem peredaran darah, fungsi Paru-paru adalah sebagai tempat pertukaran oksigen dengan karbondioksida.

Penyakit paru-paru sendiri tebagi menjadi beragam jenis, beberapa di antaranya seperti :

• Asma, bronkitis kronis, dan emfisema
• Infeksi, misalnya seperti influensa, dan pneumonia
• Kanker paru-paru
• Sarkoidosis dan fibrosis paru
• dll

Ciri-Ciri Penyakit Paru-Paru

Berikut ini beberapa gejala umum sakit paru-paru adalah :

• Gangguan pernafas 
• Nafas pendek
• Merasa kekurangan udara (nafas megap-megap)
• Batuk yang tak kunjung sembuh 
• Batuk disertai dahak atau darah
• Rasa sakit atau tidah nyaman ketika bernafas
• Mudah lelah dan menurunnya kemampuan berolahraga.=

Gejala Penyakit Paru-Paru

Gejala yang pasti mudah dikenali adalah badan gemeteran dan menggigil disertai dengan demam, sesak napas dan nyeri dada. Gejala lainnya adalah badan terasa sakit, sakit kepala dan batuk berdahak semakin memburuk selama bertahun-tahun

Beberapa orang yang rentang terkena penyakit paru-paru yaitu :

• Perokok
• Konsumsi alkhohol
• penderita diabetes
• Penderita jantung
• Bekerja dalam lingkungan terpapar polusi
• Penurunan tekanan darah seperti penderita (AIDS)

Makanan Penambah Berat Badan

Jaman sekarang kebanyakan orang ingin segera cepat dan singkat untuk mendapatkan sesuatu, termasuk untuk menambah berat badan. Jika anda ingin menggemukan badan secara cepat atua singkat sebaiknya melakukan secara alami tanpa menggunakan obat penggemuk badan. Dengan cara alami juga sangat efektif jika dilakukan secara konsisten dan dengan cara alami juga lebih aman tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Banyak orang yang ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satunya keran faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik itu pria atau wanita yang berat badannya dibawah ideal, terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan. Dan berikut ini makanan yang bisa menambah berat badan ideal yang anda impikan:

Cara terbaik menambah berat badan adalah makan secara alami dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh

Daging merah

Tingkatkan asupan daging merah yang mengandung banyak protein dan zat besi. Makanan-makanan ini tinggi akan kolesterol dan cocok untuk anda.

Selai kacang

Satu sendok selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selai kacang juga tinggi akan kandungan folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3. Pilihlah selai kacang yang alami dan tidak mengandung gula tinggi dan berbagai bahan tambahan lainnya.

Roti gandum

Pilihlah roti gandum yang murni. Roti gandum bagus untuk menambah berat badan secara sehat.

Pisang

Meski buah, pisang memiliki kadar energi dari karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Lemak yang dihasilkan pun lemak baik bagi tubuh untuk meningkatkan timbangan.

Alpukat

Seperti pisang, buah ini juga berkalori tinggi, mamun tetap sehat. Mengkonsumsi alpukat sehari sekali bisa menambah berat badan anda.

Nah, itulah makanan yang bisa menambah berat badan dengan cepat dan alami. Asalkan dijalankan dengan baik dan sesuai anjuran, anda akan mendapati hasil yang maksimal.