Jumat, 11 Agustus 2017

Makanan sehat untuk berat badan yang ideal

Pilihlah makanan yang tinggi serat, mengandung protein dan lemak sehat serta tinggi kadar airnya. Keuntungannya, kebanyakan makanan tersebut adalah makanan yang juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Berikut ini adalah makan sehat untuk berat badan yang ideal :


  • Aple





Apel adalah serat yang mengandung diolah untuk memerangi kolesterol. Apel juga bagus untuk vitamin C. Dan dapat menghindari penyakit kanker.

  •  Kacana almond




Kacang almond sangat kaya serat serta protein yang tinggi, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, serta vitami E.

  •  Bluberry 




Bluberrysangat mengandung kaya akan serat vitamin c, serta antioksida. 


  • Bayam 




Bayam bermanfaat untuk rambut serta kulit lantaran kaya zat besi, magnesium, dan vitamin A serta C.



  • Kacang merah




Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral.


  • Brokoli




Brokoli adalah sumber kalsium, potassium, dan vitamin A serta C. Untuk memperoleh hasil paling baik janganlah masak terlampau masak serta jauhi menggunakan saus dan keju terlalu berlebih.


  • Salmon




Beberapa besar type ikan dan seafood adalah pilihan sehat, namun salmon yaitu ikan yang paling bagus dengan kandungan protein dan asam amino omega 3 tinggi.


  • Kedelai




Kedelai memiliki kandungan omega 3, kalsium, serta zat besi.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar